想在心情不好时吃饭吗？在情感上要小心
作者：365bet亚洲体育日期：2025/04/11 浏览：
当您的情绪挥杆较大时，您想找到可以吃的东西吗？特别是喜欢高热量和高糖食品，即使您不舒服，您也无法控制它？深圳儿童医院的心理治疗师Chen Qiaoru告诉一次采访，这种专门用于调节情感而不是享受生理饥饿的食物行为称为情感食物。 Chen Qiaoru介绍了情感饮食是指某人寻求心理方便或在经历负面或特定积极情绪时食用食物来暂时缓解的应对机制。具有扳机的常见者包括：压力，愤怒，焦虑，悲伤，疲劳和无聊。甚至心理状态，例如愉悦和兴奋。对于Othis Ras，食物已经从简单的营养工具变成了组织情绪的“替代工具”，并且有欢呼或镇定等功能。 “研究发现，情感饮食往往会选择高糖，高脂和高热量食品，例如冰淇淋，蛋糕，炸食品等。这是因为这些食物可以迅速促进大脑以释放多巴胺，从而立即带来愉悦和情感便利。陈·Qiaoru说，这种模型“情感食品可以真正地解决情感问题，但也可以使焦点造成焦虑，并导致诸如象征和征服征服，并征服了征服，又是征服征服，又是征服征服的征服，悲伤，并陷入了新的副作用。接下来，寻找情绪调节的替代方法。 gumamit ng mga pamamaraan na hindi kumakain upang ayusin ang mga emosyon，tulad ng paglalakad，pag-eehersisyo，pagikinig sa musika，pagmumumuni-muni，pagmumuni-muni，pagpipipinta，pakikipag-chat sa sa sa sa sa sa sa sa sa sa sa sa sa sa sa sa sa sa sa sa sa sa sa sa sa sa sa sa sa sa sa sa sa sa sa sa sa sa sta saMGA Kaibigan，ATBP Bilang Karagdagan，Maaari Kang Magsanay Na Pagkain Maalalahanin na Pagkain，嘲笑Kamalayan sa Panahon ng Proseso ng Proseso ng Proseso ng Pagkain，Bigyang Pansin ang ang ang ang hitsura，Amoy，panllllals panllllla an panlllla在正确的时间，位于Pagkain ng Pagkain Na Nagpapasaya sa isang katawan的Gana的Kapunuan在正确的时间，因此nagabduction nagabduction nagabduction nagabduction。最终目标是促进常规的生活和饮食习惯，保持足够的睡眠，合理的饮食和定期运动，将有助于稳定情绪并减少食物流动。 “如果一个人在有限的时间内重复无法控制的暴饮暴食行为，饮食要比大多数人多得多，或者伴随着定期的补偿行为（例如呕吐，过度运动和泻药），并因暴饮暴食而感到痛苦和功能障碍，以临时饮食攻击，以及时寻求专业的心理帮助。
相关文章
客户经理